Encuéntranos:
Dirección:

C / SanJurjo de Carricarte, nº 7- Entr  O Burgo - Culleredo

(A Coruña)

Tlf: 606 606 156

Stretching:

Nuestro cuerpo, a grandes rasgos, es un conjunto de músculos que sujetan nuestros huesos como un sistema de poleas. Por este motivo cuando un sólo músculo se ve afectado negativamente por distintas razones repercute en el conjunto del cuerpo.

 

El Stretching Global Activo (SGA) se ocupa de estirar de forma global, estira cadenas musculares para el correcto alineamiento de las articulaciones y la postura.

 

¿En que consiste la técnica?

 En mantener una postura respetando la colocación específica de distintos puntos del cuerpo para que se produzca  el estiramiento en cadenas, y a través de la respiración (exhalación profunda) la postura irá progresando lentamente a otra de mayor amplitud articular. Se realiza de forma suave y activa teniendo en cuenta los límites de cada persona.

 

 ¿A quién está dirigido el Stretching Global Activo (SGA)?

  A cualquier persona desde los 7 a los 90 años.

 

Muy recomendado para:

  • Personas poco flexibles, que se sientan acortadas y con rigidez muscular.

  • Deportistas que quieran compensar el ejercicio con estiramientos para prevenir el exceso de musculación.

  • Personas con bloqueo respiratorio, para aliviar tensiones en cuello, hombros y caja torácica.

  • Personas con cifolordosis, escoliosis o gente interesada en mejorar su postura en general.

 

Beneficios:

  • Aumentar la flexibilidad.

  • Aumentar la extensión de los movimientos.

  • Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....

  • Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....

  • Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.

  • Mejorar la coordinación de movimientos.

  • Mejorar el conocimiento del cuerpo.

  • Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.

  • Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.

  • Una sensación agradable.