Pilates aéreo: Beneficios 

El Pilates Columpio  descomprime las articulaciones, favorece el retorno venoso, mejora la postura y los problemas de espalda y tiene un importante efecto antiestrés.  Es muy similar al Pilates máquina, en el que se practica esta disciplina utilizando varios aparatos movidos por la resistencia de muelles, pero con un movimiento todavía más natural. Nos ayuda a tomar más conciencia del movimiento, equilibrio y conciencia postural. En el Pilates  en el aire utilizamos un columpio, formado por una hamaca y dos brazos con tres agarres o estribos cada uno, que nos permite trabajar en suspensión parcial o total, realizando movimientos en 3 dimensiones.

La práctica de Pilates Aéreo es una fantástica alternativa para conseguir bienestar físico, mental y emocional. Además de mantener nuestra salud física en buenas condiciones, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo mente, necesaria durante el transcurso de la clase.
Además, con la practica regular de esta disciplina lograrás:

  • Redefinir y tonificar la musculatura sin aumentar el volumen muscular, ayudándote a mantener una figura más esbelta

  • Mejorar la flexibilidad, coordinación, destreza, agilidad, fuerza y equilibrio físico

  • También te ayudará a disminuir tus dolores de espalda gracias a el estiramiento de la Columna Vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras y crea espacio entre los discos intervertebrales

  • Mejora la eficiencia y eficacia de tus movimientos, ganando amplitud y flexibilidad en los mismos

  • Regenera y fortalece las articulaciones, mejorando a la vez su movilidad

  • Aumenta la fuerza abdominal

  • Combate la flacidez y la celulitis

  • Reactiva la circulación sanguínea, ayudando a paliar los síntomas de las varices y mejorando el sistema cardiovascular, previniendo incluso los infartos de miocardio

  • Provee un “efecto drenaje” circulatorio y linfático

  • Reactiva el aparato respiratorio, digestivo y glandular

  • Evita / mejora los síntomas de estreñimiento

  • Combate los prolapsos y tonifica el suelo pélvico

  • Ayuda a “reorganizar” la posición de los órganos internos, favoreciendo también la desaparición de desórdenes menstruales

  • Nutre la piel

  • Mejora la memoria y concentración a la par que incrementa nuestra concentración y estabilidad emocional (combate la ansiedad, es una actividad relajante)

  • Ayuda a potenciar las conexiones neuronales

  • Incrementa la producción de hormonas del bienestar (dopamina, serotonina, oxitocina…)

  • Aumenta el control sobre la estabilidad lumbo-pélvica, ayudando así a disminuir dolores de espalda y otros causados por una mala postura

  • Incrementa la movilidad y estabilidad de la columna

  • Mejora la conciencia corporal

  • Potencia la autoestima ayudando a combatir miedos y fobias

  • Mejora la sinergia entre grupos musculares.

aromat.png