Beneficios:

• Mejora del tono muscular general.

• Mejora de la postura (lo que evita patologías y lesiones futuras).

• Mejora de la flexibilidad en general y de la columna vertebral en particular.

• Mejora del Suelo Pélvico (lo que conlleva una mejora en las relaciones sexuales, así como la prevención de patologías tales como las pérdidas de orina en la mujer o las de próstata en el hombre).

• Mejora de la respiración.

• Mejora de la concentración.

• Sensación de bienestar general.