Beneficios:
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Mejora del tono muscular general.
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Mejora de la postura (lo que evita patologías y lesiones futuras).
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Mejora de la flexibilidad en general y de la columna vertebral en particular.
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Mejora del Suelo Pélvico (lo que conlleva una mejora en las relaciones sexuales, así como la prevención de patologías tales como las pérdidas de orina en la mujer o las de próstata en el hombre).
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Mejora de la respiración.
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Mejora de la concentración.
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Sensación de bienestar general.