¿En qué consiste el Pilates con máquinas?

El Método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad que se caracteriza por el trabajo de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo. Pero no solo es exclusivamente un conjunto de ejercicios, sino que es un Método en el cual se involucra tanto el cuerpo como la mente.

Como bien dijo el fundador del Método, Joseph H. Pilates: “La buena postura se puede adquirir acertadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo perfecto control.”

Incluso se presenta como una herramienta excelente para el ámbito deportivo (rendimiento) y la rehabilitación. Practicar el Método Pilates con máquinas nos ayuda a hacer más efectivos los ejercicios.

Para ello, deberás esforzarte en dominar los principios básicos del Pilates:

  • Respiración

  • Concentración

  • Centro

  • Control

  • Precisión

  • Fluidez del movimiento

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¿En qué consiste el trabajo de Pilates Terapéutico con Columpio?

El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN EL AIRE proporciona inestabilidad y patrones de movimiento tridimensionales que retan al sistema neuromuscular. Con este método ganarás flexibilidad, amplitud de movimiento, control, equilibrio, fuerza, etc.. Si a la práctica del Pilates unimos los beneficios del trabajo en suspensión con posiciones imposibles de hacer en el suelo, estamos ante una de las variantes de esta disciplina que está en pleno auge. El Aeropilates descomprime las articulaciones, favorecer el retorno venoso, mejora la postura y los problemas de espalda y tiene un importante efecto antiestrés. 

El “trabajo en suspensión, además de tonificar todo el cuerpo, nos permite hacer posiciones imposibles en suelo. Es necesaria una mayor activación del centro y de la cintura escapular para mantener una posición estable, lo que mejora la postura y previene problemas de espalda. Trabajamos fuerza y elasticidad de forma más intensa y efectiva”.

Las “posturas invertidas nos permiten descomprimir las articulaciones, aligerar la presión, favorecer el retorno venoso y mejorar la circulación gracias al efecto drenante que tienen ciertas posturas con las piernas elevadas”.

También “permite estirar la espalda sin esfuerzo, tiene un importante efecto antiestrés y favorece la relajación. Mejora el tono vital y el humor por la sensación que produce hacer ejercicio en suspensión y lo divertida que resulta la actividad”.

Puede realizarlo todo tipo de personas, no se requiere experiencia, los ejercicios son adaptados a cada persona, según su patología...

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